Welkom op mijn website! Mijn naam is Malou Houtman en ik ben adem coach, mindfulness trainer en gepassioneerd fysiotherapeut met bijna 20 jaar ervaring. 

De afgelopen jaren heb ik mijn focus verlegd naar het gebied van ademhaling en mindfulness. Omdat ik steeds vaker patiënten tegenkwam die worstelden met lichamelijke klachten als gevolg van stress en chronische hyperventilatie, ook wel bekend als disfunctionele ademhaling.

In een wereld die voortdurend draait en waarin prestatie en productiviteit hoog in het vaandel staan, is het gemakkelijk om de signalen van ons eigen lichaam te negeren. Voor mij begon mijn zoektocht naar ademhaling na een burn-out die mij dwong mijn leven en mijn prioriteiten te heroverwegen.

Mindfulness en ademhaling zijn nauw met elkaar verbonden zijn. Door me te verdiepen in mindfulness, kwam ik tot het besef dat mijn ademhaling een krachtig hulpmiddel kan zijn bij het omgaan met stress en het vinden van innerlijke rust. Dit was het begin van een diepgaande ontdekkingstocht naar ademhalingstechnieken en ontspanningstherapie.

Het proces was niet altijd eenvoudig. In onze maatschappij worden we voortdurend geconfronteerd met eisen en verwachtingen, waardoor het gemakkelijk is om de signalen van ons lichaam te negeren. Maar langzaam begon ik te begrijpen dat het negeren van deze signalen leidt tot onverklaarbare klachten en uiteindelijk tot een gedwongen terugkeer naar rust en ademhaling.

Het was een reis van zelfontdekking en herstel. Door bewust te worden van mijn ademhaling en te leren luisteren naar mijn lichaam, begon ik een dieper begrip te krijgen van de verbinding tussen geest en lichaam. Ademhalingstechnieken werden mijn anker in tijden van stress, en ontspanningstherapieën werden mijn toevluchtsoord van de hectiek van het dagelijks leven.

Wat ik geleerd heb, is dat ademhaling niet alleen een fysiologische functie is, maar ook een krachtig instrument voor emotioneel en mentaal welzijn. Het heeft me geholpen om in het moment te leven, om te gaan met uitdagingen en om een diepere verbinding met mezelf en anderen aan te gaan.

Mijn zoektocht naar ademhaling is een voortdurend proces. Het is een reis die me blijft verrassen en verrijken. En terwijl ik anderen begeleid op deze reis, ben ik dankbaar voor de lessen die ik heb geleerd (en nog leer) en de rust die ik heb gevonden. Want in een wereld die nooit lijkt te stoppen, is het de ademhaling die ons terugbrengt naar onszelf.

Op mijn website deel ik mijn kennis, ervaring en inzichten om jou te helpen een gezonder en evenwichtiger leven te leiden. Of je nu worstelt met chronische klachten, stressgerelateerde symptomen ervaart, of gewoon op zoek bent naar manieren om beter voor jezelf te zorgen, ik ben hier om je te ondersteunen.

Dus neem een kijkje, laat je inspireren en aarzel niet om contact met me op te nemen als je vragen hebt of als je klaar bent om samen aan jouw welzijn te werken.

Laten we samen de reis naar een gezonder leven beginnen!